LEARNING SQUARE – IL POTERE DEL SONNO

Hai mai pensato che passiamo quasi un terzo della nostra esistenza dormendo? Cos’è il sonno? È un processo complesso, serve per rigenerare e riparare il corpo e riequilibrare la mente. Troppo spesso la sua importanza per il nostro benessere viene sottovalutata. Il sonno coinvolge l’organismo nel suo insieme ed è condizionato dalle nostre abitudini quotidiane: cosa pensiamo, cosa mangiamo, cosa facciamo durante la giornata, in quali orari svolgiamo le diverse attività, a quale ora andiamo a letto. Come possiamo ottenere un sonno migliorare a partire da piccoli cambiamenti nell’agire quotidiano?
GUGLIELMO NIGRO Psicologo, musicista e musicoterapeuta

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