L’armonia tra questi due strumenti della gestione del tempo è fondamentale per mettere le tue priorità al primo posto. L’orologio rappresenta ciò che facciamo nel tempo e il modo in cui lo gestiamo, mentre la bussola rappresenta ciò che ci orienta verso ciò che è importante, allineato con i nostri valori. La bussola ci permette…

La paura di perdere qualcosa, un’esperienza, un’occasione è la paura che affligge la nostra epoca portata a ottenere tanto in tanti ambiti. Questo ci porta ad essere dipendenti dall’urgenza, che da un lato ci fa sentire utili e indispensabili e dall’altro rappresenta la migliore giustificazione per non allineare ciò che che vogliamo fare con ciò…

I primi ladri del tempo sono dentro di noi, quella tendenza a procrastinare, a ricercare il controllo e la perfezione, a non rispettare i propri limiti. Il nostro sabotatore interno va disinnescato per renderlo inefficace, uscire dagli schemi comportamentali limitanti e godere così pienamente delle nostre possibilitàREGISTRATI

Piccoli spunti per liberarti dalla catene della mancanza di tempo. Tecniche ed esercizi da applicare nel lavoro per uscire dalla zona di comfort, perché se vuoi ottenere risultati nuovi devi imparare a fare cose nuoveREGISTRATI

Cosa intendiamo davvero quando diciamo “sono stressato/a”? Iniziamo con una panoramica chiara su cosa sia lo stress, quali segnali ci manda e perché a volte ci lascia senza energie: un’introduzione utile per capire da dove partireTrainer: Martina Migliore: Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e Direttrice della Formazione, Serenis, Maria Milena Frontini: Biologa nutrizionista, SerenisREGISTRATI

Mente e corpo sono estremamente collegati e lo stress si manifesta soprattutto a livello fisico: sonno irregolare, fame emotiva, tensioni. Capiremo perché succede e quali strategie alimentari possono aiutarci a regolare il sistema corpo-mente.Trainer: Martina Migliore: Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e Direttrice della Formazione, Serenis, Maria Milena Frontini: Biologa nutrizionista, SerenisREGISTRATI

Cosa possiamo fare quando lo stress prende il sopravvento? Scopriremo esercizi semplici ma efficaci per gestire l’ansia e recuperare lucidità: dalla respirazione consapevole alla regolazione dei pensieriTrainer: Martina Migliore: Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e Direttrice della Formazione, Serenis, Maria Milena Frontini: Biologa nutrizionista, SerenisREGISTRATI

La gestione dello stress non è una soluzione temporanea, ma una pratica quotidiana. Parleremo di abitudini sane, ritmi sostenibili e piccole scelte che fanno la differenza nel tempo.Trainer: Martina Migliore: Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e Direttrice della Formazione, Serenis, Maria Milena Frontini: Biologa nutrizionista, SerenisREGISTRATI