L’armonia tra questi due strumenti della gestione del tempo è fondamentale per mettere le tue priorità al primo posto. L’orologio rappresenta ciò che facciamo nel tempo e il modo in…

La paura di perdere qualcosa, un’esperienza, un’occasione è la paura che affligge la nostra epoca portata a ottenere tanto in tanti ambiti. Questo ci porta ad essere dipendenti dall’urgenza, che…

I primi ladri del tempo sono dentro di noi, quella tendenza a procrastinare, a ricercare il controllo e la perfezione, a non rispettare i propri limiti. Il nostro sabotatore interno…

Piccoli spunti per liberarti dalla catene della mancanza di tempo. Tecniche ed esercizi da applicare nel lavoro per uscire dalla zona di comfort, perché se vuoi ottenere risultati nuovi devi…

Cosa intendiamo davvero quando diciamo “sono stressato/a”? Iniziamo con una panoramica chiara su cosa sia lo stress, quali segnali ci manda e perché a volte ci lascia senza energie: un’introduzione…

Mente e corpo sono estremamente collegati e lo stress si manifesta soprattutto a livello fisico: sonno irregolare, fame emotiva, tensioni. Capiremo perché succede e quali strategie alimentari possono aiutarci a…

Cosa possiamo fare quando lo stress prende il sopravvento? Scopriremo esercizi semplici ma efficaci per gestire l’ansia e recuperare lucidità: dalla respirazione consapevole alla regolazione dei pensieriTrainer: Martina Migliore: Psicoterapeuta…

La gestione dello stress non è una soluzione temporanea, ma una pratica quotidiana. Parleremo di abitudini sane, ritmi sostenibili e piccole scelte che fanno la differenza nel tempo.Trainer: Martina Migliore:…