Ci concentriamo sull’equilibrio tra mobilità e tono muscolare: piccoli esercizi per core, gambe e braccia, tutti eseguibili con la sedia o in piedi. L’obiettivo è rafforzare i muscoli posturali, migliorare…

Questo ultimo incontro esperienziale vi guida in una pratica per riattivare l’energia lavorando sul sistema linfatico e circolatorio, mobilizzando il corpo in modo dinamico. I movimenti ripetitivi e fluidi stimolano…

Nel primo incontro imparerai a distinguere tra efficacia ed efficienza per concentrarti sul fare ciò che conta. Come strumenti vedremo la matrice di Eisenhover, per classificare le priorità e agire…

Il secondo incontro si concentra sull'identificazione e la neutralizzazione dei "ladri di tempo" interni ed esterni che sabotano la tua produttività (es. interruzioni, interferenze, ecc). Imparerai strategie pratiche per gestire…

Nel terzo incontro ti guideremo nel decalogo della gestione del tempo, per trasformare le intenzioni in azioni concrete. Partiremo dalla definizione degli obiettivi SMARTER+ per definire obiettivi funzionali all’operatività quotidiana,…

Nel quarto incontro esploreremo la connessione diretta tra stress e cattiva gestione del tempo. Imparerai che ansia e fretta cronica ostacolano la concentrazione e la prioritizzazione efficace e imparerai a…

Le decisioni rapide e ben strutturate sono alla base dell’efficacia di un HR. In questo modulo si apprenderà l’utilizzo di mappe decisionali per affrontare situazioni complesse in modo logico, sintetico…